Este 14 de febrero, haz deporte con quien amas y reinventa el Día de San Valentín

El 14 de febrero, Día de San Valentín, es una de las fechas más importantes para quienes encuentran el amor como un motor en su vida. Es el día más significativo para demostrar el cariño a nuestros seres queridos y recordarles cuánto nos importan.

Por mucho tiempo esta fecha se ha caracterizado por el intercambio de regalos y la planeación de citas románticas o con los amigos para hacer de éste un día memorable. Sin embargo, actualmente existen muchas otras formas de compartir y reforzar lazos con nuestros seres amados, una de las más importantes es practicar deporte.

Hacer deporte en pareja o con los amigos refuerza los lazos, haciéndolos más fuertes, fomentando la confianza y el apego, pero, sobre todo, uniéndolos aún más.

En el caso de las parejas, el deporte compartido afianza la unión, pues después de la práctica ambos se sentirán con más energía y podrán descansar mejor e, incluso, mejorar su vida sexual, ayudándolos a promover su autonomía emocional y con ello, una relación más sana.

Compartir en pareja una secuencia de running por los lugares que más les gustan, andar en bicicleta por las calles que les traen recuerdos imborrables; así como practicar yoga juntos o mantener una secuencia fitness entre los dos, son actividades que pueden enmarcar el Día del Amor y la Amistad y hacer de ésta la fecha de inicio para una rutina constante que los ayude beneficie física y mentalmente.

Cuando el deporte es realizado con amigos es posible ampliar los logros que se alcanzan como equipo. La comunicación que se desarrolla dentro del ejercicio es muy importante, pues les servirá en cualquier otro momento, fortaleciendo la relación y la confianza entre ustedes, ofreciendo momentos que recordarán a través del tiempo.

También es la fecha ideal para organizar una excursión y acampar con tus personas favoritas, o bien, pueden organizar entre amigos una sesión de ejercicios aeróbicos en los que cada uno de ustedes dirija a los demás en la práctica que más les guste. Seguramente tendrán un día lleno de diversión, haciendo del deporte el mejor aliado para disfrutar del tiempo que pasan juntos.

Así, existen múltiples disciplinas que pueden motivarnos a disfrutar en equipo con quienes queremos y hacer de estos momentos los mejores no sólo para el 14 de febrero, ya que el deporte aporta tantas ventajas para mejorar la vida que debe ser un hábito diario.

Por lo anterior, y siguiendo con su misión principal – que es compartir el amor y la pasión que sienten por el deporte para hacer éste más accesible a los demás -, Decathlon invitó a todos a quererse y cuidarse así mismos, compartiendo ese amor con quienes deseen de la mejor manera: haciendo un gran equipo y practicando deporte juntos.

Algunos de los deportes que Decathlon recomienda para disfrutar y mejorar la práctica deportiva en pareja y con amigos son:

• Ciclismo ELOP– Bicicleta ciudad elops 520 azul cuadro bajo.
• Cardio CORENGTH– Banda elástica cross-training musculación – training band 35 kg
• Fitness DOMYOS– Trampolín de fitness fit trampo100
• Fitness DOMYOS– Par mancuernas fitness gris 2 x 3 kg
• Quechua– Casa de campaña con varillas – arpenaz 4.1 | – 4 personas – 1 habitación
• Quechua– Casa de campaña – mh100 – 3 personas – fresh & black

Encuentra estos y muchos más productos en https://www.decathlon.com.mx/

Bajo la lupa:

¿Sabes cómo puede impactar en tu vida la práctica deportiva?

Salud física:

• Quema calórica y disminución de peso.- Realizar algún deporte y efectuar actividad física promueve la quema de calorías provenientes, principalmente, del exceso de alimentos saturados en grasas y carbohidratos, lo que ayuda a reducir el tejido adiposo disminuyendo el peso corporal.

• Mejora la condición física.- La práctica deportiva, sobre todo, desde la niñez, ayuda al mejor desarrollo del cuerpo, al crecimiento de los huesos y  al aumento de la masa muscular. Además, mejora la fuerza, resistencia y velocidad.

• Evita enfermedades.– Mantener una rutina diaria de ejercicio de por lo menos 30 minutos al día con actividades cardiovasculares y aeróbicas, ayuda a la buena circulación y oxigenación de la sangre, previniendo enfermedades cardiovasculares como la hipertensión. Además, mantener en óptimo estado el peso corporal disminuye el riesgo de desarrollar obesidad y sus comorbilidades como la diabetes e, incluso, algunos tipos de cáncer.

Salud Mental:

• Incrementa las endorfinas.- Practicar deporte y mantener una rutina de actividad física ayuda a aumentar la generación de neurotransmisores que benefician el estado anímico como las endorfinas, haciéndonos sentir bien.

• Disminuye el estrés.-  El ejercicio promueve la relajación, haciendo que los efectos que provoca el estrés como la reacción de alarma o el grupo de cambios que ocurren en el cuerpo para ayudarnos a luchar o huir de situaciones de estrés o peligrosas, pueda ser más llevadera.

• Mejora el estado de ánimo.- Cuidar el cuerpo y la mente a través de la actividad física incrementa el autoestima y la confianza en uno mismo, disminuyendo los síntomas de la depresión y la ansiedad.