¡Regresa el Reto Bonafont!

• Porqué tomar dos litros de agua al día y mantener un estado adecuado de hidratación puede transformar tu salud

Ciudad de México, 09 de octubre de 2025. — Mantenernos hidratados es uno de los actos más simples, y al mismo tiempo más trascendentes para nuestra salud, que con frecuencia olvidamos. Estar bien hidratado influye en procesos esenciales de nuestro cuerpo: desde el equilibrio de la microbiota intestinal, el buen funcionamiento del cerebro y la regulación de la temperatura corporal hasta la contracción de músculos.  Cuando nos deshidratamos, todos estos procesos pueden verse comprometidos.

Por ello, Bonafont continúa impulsando el hábito de consumir al menos 2 litros de agua al día, convirtiéndolo en un recordatorio cotidiano de cuidado personal y autoconsciencia.

Siendo 100% de origen natural y con una combinación única de electrolitos y minerales, el agua Bonafont ayuda a tu cuerpo a mantenerse hidratado durante el día. Porque no se trata solo de saciar la sed: hidratarte de forma adecuada es darle a tu organismo el soporte que requiere para responder a las exigencias del día. Si notas cansancio, falta de concentración o desánimo en tu rutina, la causa puede estar en algo tan básico como no haber tomado suficiente agua.

La ciencia respalda esta idea. De acuerdo con especialistas del International Chair for Advanced Studies on Hydration, perder tan solo entre 1% y 2% del agua corporal puede afectar la memoria, la atención e incluso el estado de ánimo. Diversos estudios demuestran además que una buena hidratación mejora la oxigenación cerebral y la comunicación entre neuronas. En otras palabras: piensas más claro, tomas decisiones con mayor seguridad y hasta tu humor se eleva.

¿Y por qué 2 litros? Aunque cada cuerpo es distinto, la recomendación general es mantener este consumo diario como base de un estilo de vida saludable. Una hidratación adecuada es una forma simple, pero naturalmente poderosa de activar tu cuerpo, enfocar tu mente y equilibrar tus emociones. Porque cuidar de ti no solo es un acto de amor propio, también es una forma de empoderamiento.

Así que la próxima vez que te sientas sin energía, haz una pausa y toma agua. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

FUENTES:

LemonChicken. (s. f.). Hidratación. Cátedra Internacional de Estudios Avanzados En Hidratación. https://cieah.ulpgc.es/es/hidratacion-humana/hidratacion

Pardo, S. (2025, 1 febrero). Cómo la falta de hidratación impacta en el cerebro y la memoria. Infobae. https://www.infobae.com/salud/2025/02/01/como-la-falta-de-hidratacion-impacta-en-el-cerebro-y-la-memoria/